写于 2017-09-02 05:15:50| 尊宝娱乐注册送59彩金| 尊宝娱乐注册送59彩金
<p>几乎所有尝试过减肥的人都尝到了失败的痛苦感觉尽管你渴望更健康,但是穿着更加厚实的衣服,或者更轻松舒适地穿越生活(和飞机座椅) ,你只是不能坚持你的尊宝娱乐注册送59彩金和锻炼计划足够长的时间到达那里人们经常责备自己,几乎每个人周围都是自责,事实上,即使相当大比例的健康专业人士认为肥胖是一个人但这种态度显示出对人体生理学的完全无知以及它如何影响体重减轻实际上,大多数尊宝娱乐注册送59彩金都失败了,因为身体激活了一系列强大的生理机制 - 许多源于下丘脑的变化,这些变化位于大脑底部 - 这有助于保护我们免于过度减轻体重这些机制,我称之为饥荒反应,对我们的生存至关重要一种物种,因为它们可以防止持续的体重减轻和促进体重恢复在农业时代,这是人类历史的大部分时间,食物供应更多地依赖于季节和间歇性节约能源确保通过贫瘠季节生存但是毫无疑问的饥荒反应帮助这个物种度过了经常出现的饥荒和艰辛,它给现代社会带来了巨大的挑战,在这些社会中,丰富的食物(特别是能量密集的食物)意味着许多人现在超重或肥胖饥荒反应是一种全身反应</p><p>获得足够的食物有三个主要症状这是饥饿的反应促使你吃更多,并帮助保护你不再失去脂肪你被减速,所以你不会浪费宝贵的能量,失去更多的脂肪这些效果非常强大,并帮助解释为什么大多数人达到高原并迅速恢复部分或全部体重减轻的卫生保健专业人员,w八大损失的行业和公众都认为饥荒反应的节能效果只有在广泛或快速减肥后才会被精益人群感受到(因为他们需要保护免受浪费)但是这种改编已被证明在体重减轻6%至12%之后即使在超重和肥胖人群中也会发生这种情况甚至在体重减轻是由于适度的能量限制,有或没有体力活动的情况下如果您听取大多数人的标准建议减肥计划,你会认为饥荒的反应和它的秘密武器,饥饿,只会明智地使用意志力所有你需要做的就是忽略你的感觉有多饿,或试图消除你的饥饿是通过填充非淀粉类蔬菜,这是大多数尊宝娱乐注册送59彩金中“免费清单”的一部分,因为它们的低卡路里和碳水化合物数量意味着你可以随心所欲地吃掉它们但研究显示大脑变化导致饥荒反应的东西不仅会消散,如果你长时间停留并且锻炼得更多那么你能做些什么来避免重新获得失去的体重</p><p>一种方法是与你的生理学一起工作,而不是反对它</p><p>这意味着在某些时候吃得更多,特别是当饥饿引起麻烦时头部研究表明,多吃一些并经历一段时间的体重维持(而不是继续努力减肥)可以停用饥荒反应的各个方面特别是,它可以阻止代谢率的降低,从而产生令人厌倦的减肥高原这种间歇性的减肥方法 - 减少整体尊宝娱乐注册送59彩金但有时吃得更多 - 可以提高减肥效率它也可能减少通过遏制饥荒反应的饥饿感来减轻体重,吃大量食物的动力我和我的同事正在临床试验中研究这种策略我们仍然需要确定间歇性能量限制的最佳时机对于不同的人但是如果你正在节食并开始体验安装,唠叨饥饿(饥饿反应的迹象)玩,吃(大部分是健康的)食物的类型和数量,让你感到真正的满足这可能最终有助于减肥更多的传统建议继续前进它甚至可能是一个适合体重管理策略的人,谁挣扎狂欢吃 如果您居住在悉尼大都市区,并想了解如何参加我们的减肥试验,

作者:苗嗾遨